โลกนี้มีอยู่แค่ตอนนี้ จะสุขจะทุกข์จะอุเบกขาก็อยู่แค่ตอนนี้

กังวลเรื่องที่กำลังจะมาถึง...เปลี่ยนความกังวลเป็นลมหายใจแล้วมีความสุขกับชีวิตที่ยังมีอยู่(ก่อน) โศกเศร้าเสียใจอยู่กับอดีต...เปลี่ยนความโศกเศร้าเสียใจอเป็นลมหายใจแล้วมีความสุขกับชีวิตที่ยังมีอยู่(ก่อน) กลับมาอยู่กับจิตที่เป็นอุเบกขาคือความสงบ ทุกปัญหาเราแก้ได้ตามที่แก้ได้ แค่ทำให้ดีให้เหมาะสมในแต่ละเวลา จะไปห่วงอะไร อนาคตเป็นแค่สิ่งที่เราปรุงแต่งวาดภาพเอาเอง เหตุปัจจัยที่จะทำให้มันเป็นไปมีมากมายเหลือเกิน คิดได้วางแผนได้ทำเสร็จแล้วจบ กลับมาอยู่กับลมไว้ ทำแค่นี้ได้ จะเป็นประตูสู่หนทางอันเกษม เห็นความจริงตามความเป็นจริง อย่าดูโลกภายใต้ความปรุงแต่งที่"เรา"ปรุงมันขึ้นมาเอง เชื่อเถอะว่า เรารับได้ทุกอย่างแหละถ้าเอา"เรา"ออก